A melhor loja de suplementos online em Portugal depende menos da «marca favorita» do ginásio e mais de três números no carrinho: € por grama de proteína, portes e prazo até ao seu código postal. Em 4 de junho de 2026, com preços consultados nas lojas oficiais Prozis, Zumub, Myprotein.pt e HSNstore.pt: para whey concentrada em saco grande com campanha activa, a HSN (Evowhey 2 kg) e a Myprotein (Impact ~2,5 kg com desconto) disputam o topo do custo normalizado; para primeira compra simples em marca portuguesa com entrega rápida e opção de retalho, a Prozis continua forte; a Zumub ganha quando o 1 kg Concentrate está em stock ao preço promocional. Nenhuma substitui comida — o pó é atalho, não alicerce.
~1,33 € por cada ~25 g de proteína (estimado) na Myprotein Impact 2,52 kg a 109,99 € vs ~1,38 € na Zumub Concentrate 1 kg — mesma metodologia, preços de 4 de junho de 2026. A diferença anual para um scoop/dia ronda 15–25 €; o que muda o jogo são portes, stock e sabores que aceita beber.
As quatro lojas em 60 segundos
| Loja | Origem / modelo | O que a maioria dos portugueses valoriza |
|---|---|---|
| Prozis | Grupo português, escala europeia | Site PT, Continente/Pingo Doce, entregas 24 h anunciadas em muitos CP |
| Zumub | Marketplace europeu + marca própria | Preço em promoção, catálogo enorme (atenção ao SKU certo) |
| Myprotein | Marca britânica (THG), loja myprotein.pt | Cupões frequentes, Impact Whey muito vendida, formatos «estranhos» (ex. 2,52 kg) |
| HSN | Fabrico próprio (Espanha), hsnstore.pt | Descontos flash, Evowhey referência, portes grátis ≥ 29,99 € |
Para bases sem pó, leia nutrição para musculação para iniciantes. Se comparar com GoldNutrition ou supermercado, cruze com Prozis vs Zumub vs GoldNutrition e dieta de hipertrofia barata.
Metodologia (4 de junho de 2026)
Recolhemos preços públicos em prozis.com/pt, zumub.com/PT, myprotein.pt e hsnstore.pt (páginas de produto e listagens de categoria). Para cada whey concentrada entry-level comparável, usámos proteína por dose do rótulo e calculámos € por ~25 g de proteína (fórmula: preço ÷ (doses × g proteína/dose ÷ 25)). Para creatina monohidratada, € por 3 g quando o rótulo usa essa dose. Limitação: campanhas flash (HSN e Myprotein mudam diariamente); vários sabores Zumub 1 kg apareciam esgotados no HTML em 4/06/2026. Onde estou menos seguro: preço exacto do Evowhey 2 kg no checkout no segundo em que lê isto — use a matriz como ordem de grandeza, não orçamento fiscal.
O befit.pt é blog educativo sobre treino em Portugal — não somos loja, não representamos a cadeia Be-Fit ginásio, não recebemos comissões das marcas citadas.
Pesquisa original: matriz custo-dose (junho 2026)
Dataset publicado nesta forma (normalização explícita entre quatro lojas). Reutilização noutros sites: recolham preços de novo.
| Produto (fonte 4 jun 2026) | Preço checkout | Proteína / dose (rótulo) | Doses / emb. | € / ~25 g proteína | € / 3 g creatina |
|---|---|---|---|---|---|
| Prozis Whey Fusion 900 g | 34,99 € | ~21 g / 30 g | ~30 | ~1,39 | — |
| Zumub 100 % Whey Concentrate 1 kg | 38,98 € | 21,4 g / 30 g | ~33 | ~1,38 | — |
| Zumub 100 % Whey Concentrate 500 g | 19,96 € | 21,4 g / 30 g | ~16 | ~1,46 | — |
| Myprotein Impact Whey 500 g | 23,99 € | ~23 g / 30 g | ~17 | ~1,53 | — |
| Myprotein Impact Whey 2,52 kg | 109,99 € | ~23 g / 30 g | ~90 | ~1,33 | — |
| HSN Evowhey 2 kg† | ~44,99–49,99 € | ~23 g / 30 g‡ | ~67 | ~0,73–0,81 | — |
| Myprotein Creatine 250 g | 10,99 € | — | ~83 (3 g) | — | ~0,13 |
| HSN Creatina Monoidrato (campanha) | ~2,64 €‡ | — | var. | — | ~0,04–0,15‡ |
| Prozis Creatina 300 g | ~28,99 €§ | — | ~100 (3 g) | — | ~0,29§ |
| Zumub Creatina 500 g (promo) | ~21,00 €§ | — | ~100 (5 g rot.) | — | ~0,13†§ |
†HSN: preço do 2 kg varia por sabor e campanha («desde» na listagem; comparámos ~45–50 € como faixa típica em jun/2026). ‡Rótulo Evowhey ~77 g proteína / 100 g → ~23 g / dose 30 g. §Valores Prozis/Zumub creatina: confirmar no checkout; Prozis não respondeu ao scrape automático em 4/06/2026 — usámos preço estável de referência recente na loja PT.
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"name": "Matriz Prozis vs Zumub vs Myprotein vs HSN — custo por dose PT",
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Portes, prazos e custo total da primeira encomenda
| Loja | Portes grátis (PT continental, ref. oficial) | Prazo anunciado | Nota prática |
|---|---|---|---|
| Prozis | ≥ 24,99 € | 24 h em muitos CP | Uma Fusion 900 g (34,99 €) qualifica sozinha |
| Zumub | ≥ 30 € | 24 h (banner PT) | Concentrate 1 kg + creatina pequena = estratégia comum |
| Myprotein | Variável (campanha) | 2–5 dias úteis típico | Cupão «NEW» / saldos alteram o total |
| HSN | ≥ 29,99 € | 1–3 dias úteis | Armazém ES; forte em descontos relâmpago |
Exemplo trabalhado: Rita, 27 anos, Lisboa — whey + creatina, ≤ 60 €
- Objectivo: primeiro saco grande + creatina 3 meses; odeia pagar portes.
- Carrinho HSN: Evowhey 2 kg (~47 €) + Creatina em promo (~3–8 €) = ~50–55 € → portes grátis → melhor €/g se o sabor 2 kg estiver em campanha.
- Carrinho Prozis: Fusion 900 g (34,99 €) + creatina 300 g (~29 €) numa segunda encomenda ou tudo junto ~65 € — acima do tecto; Rita pode comprar Fusion no Continente em campanha e creatina no site.
- Veredicto para Rita: se aceita marca espanhola e checkout online, HSN; se quer marca portuguesa e prateleira física, Prozis — mesmo que o Excel diga outra coisa.
Exemplo trabalhado: Tiago, 22 anos, Coimbra — só whey, orçamento 25 €
- Carrinho Zumub: Concentrate 500 g (19,96 €) → abaixo dos 30 € → + portes (ver checkout).
- Carrinho Myprotein: Impact 500 g (23,99 €) — custo proteína ligeiramente pior (~1,53 €/25 g).
- Veredicto para Tiago: subir para 1 kg Zumub (38,98 €) se o stock permitir e atingir portes grátis; senão, Fusion no retalho na próxima ida ao hipermercado.
Whey: o que comparamos (e o que não)
Fixámos produtos entry-level comparáveis (concentrado, não isolado premium):
- Prozis — Whey Protein Fusion 900 g
- Zumub — 100 % Whey Concentrate (500 g / 1 kg)
- Myprotein — Impact Whey Protein (500 g / ~2,52 kg)
- HSN — Evowhey Protein 2 kg (WPC 80 %, linha Sport Series)
Não misturamos clear whey, isolados ou blends com hidratos na mesma coluna — distorcem o «preço da proteína».
Steel-man: «A Prozis é sempre a melhor porque é portuguesa»
O argumento forte: infraestrutura local — site em PT, entregas rápidas, presença em hipermercados, variedade de sabores, confiança de quem começou no ginásio da escola. Para Miguel, 24 anos, em Almada, Fusion no Continente em campanha pode bater qualquer checkout quando soma portes da concorrência.
Rebatimento: em 4/06/2026 a Fusion subiu para 34,99 € no site oficial; por grama de proteína, Zumub 1 kg e Myprotein 2,52 kg ficam na frente em números. A Prozis vende conveniência, não o menor €/g permanente.
Steel-man: «Myprotein é só marketing britânico»
Defesa séria: a Impact Whey declara até 23 g de proteína por dose, testes de impurezas, décadas de vendas e preços agressivos em sacos grandes (109,99 € / 2,52 kg no scrape de 4/06/2026). O modelo THG escala logística na UE; cupões são feature, não bug.
Rebatimento: tamanhos não redondos (2,52 kg, 2,43 kg) confundem comparações; sem cupão, o saco 500 g é caro por proteína. Anecdotally, devoluções e stock de sabores «limitados» frustram quem quer repetir o mesmo sabor anos seguidos.
Steel-man: «HSN e Zumub são sites baratos — qualidade duvidosa»
Melhor versão: HSN fabrica em casa, publica análises de aminograma e posiciona Evowhey sem amino-spiking declarado; Zumub Concentrate declara ≥93 % de proteína de soro nas versões com sabor e produção UE. O preço baixo reflecte D2C e campanhas, não necessariamente proteína «cortada».
Rebatimento: HSN exige atenção ao preço relâmpago (o carrinho de ontem não é o de hoje). Zumub mistura dezenas de marcas — iniciantes compram o produto errado. Onde estou menos seguro: diferença organoléptica real entre Evowhey e Fusion em todos os sabores — depende de lote e paladar.
Creatina e «segunda metade» do carrinho
A creatina monohidratada é o suplemento com melhor relação evidência/custo para força [ISSN]. As quatro lojas vendem monohidrato — não precisa de «matrix» cara para iniciantes.
- Prós por loja (creatina + checkout)
HSN: promoções extremas em monoidrato (verificar SKU 200 mesh). Myprotein: frascos pequenos baratos por dose em campanha. Zumub: sacos 500 g competitivos. Prozis: combina com portes grátis baixos e retalho.
- Contras reais
HSN: stock de campanha esgota rápido. Myprotein: rótulo 5 g vs 3 g entre formatos — ajuste a conta. Zumub: marketplace confuso. Prozis: €/g creatina raramente bate HSN em promoção.
«A creatina mais barata é a que tomas todos os dias — não a que ficou na prateleira porque o sabor cola era horrível.» — leitura pragmática; não é citação literal de marca.
Fluxo de decisão (qual loja escolher?)
[Precisa de whey + creatina?]
|
Não -> Priorize comida (ver guia nutrição)
|
Sim
|
[Quer comprar no supermercado esta semana?]
/ \
Sim Não
| |
Prozis Fusion (retalho) [Orçamento < 40 € só whey?]
+ creatina à parte |
Zumub 500 g–1 kg
(confirmar stock)
|
[Aceita saco 2 kg+ e campanhas?]
/ \
Sim Não
| |
HSN Evowhey / Myprotein Impact Prozis site
(melhor €/g se cupão/campanha) (ecossistema PT)
Veredicto (posição assumida)
Para Prozis vs Zumub vs Myprotein vs HSN: qual a melhor? em junho de 2026:
- Melhor €/g whey (saco grande, com campanha activa): HSN Evowhey 2 kg ou Myprotein Impact ~2,5 kg — confirme o carrinho no dia; a HSN depende mais de flash sales.
- Melhor «pacote Portugal» (site + retalho + porte baixo): Prozis — Fusion e creatina, portes grátis aos 24,99 €.
- Melhor saco médio 1 kg em promoção: Zumub Concentrate — desde que o 1 kg não esteja esgotado ao ~38,98 €.
- Melhor creatina em promoção pontual: HSN ou Myprotein em formato pequeno — Prozis quando junta portes com mais produtos da marca.
Se só puder escolher uma loja hoje com ~55–65 €, encaminho Rita (Lisboa, quer €/g) para HSN ou Myprotein e Miguel (quer Fusion no Continente) para Prozis — Zumub quando o marketplace e o stock 1 kg cooperam. Isso é posição editorial, não verdade absoluta.
FAQ
A Myprotein envia de onde para Portugal?
O domínio myprotein.pt opera em EUR com catálogo local; a logística é europeia do grupo THG. Prazos e portes dependem do CP e da campanha — não assuma armazém em Lisboa.
HSN e Prozis são a mesma empresa?
Não. HSN (NutriSport / fabrico em Espanha) e Prozis (grupo português) são concorrentes. Ambas vendem para Portugal online; só a Prozis tem presença massiva em retalho nacional.
Vale a pena esperar pela Black Friday?
Para HSN e Myprotein, sim — histórico de descontos fortes em whey. Para Prozis e Zumub, campanhas mensais já baixam preços; anecdotally, quem fica sem pó há três semanas «à espera de 10 %» perde mais em refeições improvisadas caras.
Posso combinar marcas?
Sim. Whey Prozis no supermercado + creatina HSN em promoção é racional. O que importa é proteína total diária e consistência — não o logótipo único no armário.
Estas lojas substituem nutricionista?
Não. Doença renal, gravidez ou diabetes descompensada exigem aconselhamento clínico antes de creatina ou dietas hiperproteicas.
Como citar esta página
- APA: BeFit. (2026, 4 de junho). Prozis vs Zumub vs Myprotein vs HSN: Qual a melhor? https://befit.pt/pt/guides/prozis-vs-zumub-vs-myprotein-vs-hsn-qual-a-melhor
- MLA: BeFit. «Prozis vs Zumub vs Myprotein vs HSN: Qual a melhor?» befit.pt, 4 June 2026, befit.pt/pt/guides/prozis-vs-zumub-vs-myprotein-vs-hsn-qual-a-melhor.
- Chicago: BeFit. «Prozis vs Zumub vs Myprotein vs HSN: Qual a melhor?» Last modified June 4, 2026. https://befit.pt/pt/guides/prozis-vs-zumub-vs-myprotein-vs-hsn-qual-a-melhor.
Fontes e ligações úteis
| Fonte | URL |
|---|---|
| Prozis — Whey Fusion 900 g | https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/whey-protein-fusion-900-g |
| Zumub — Whey Concentrate 1 kg | https://www.zumub.com/PT/proteinas/whey/100-whey-concentrate-1kg-p-10326 |
| Myprotein — Impact Whey (PT) | https://www.myprotein.pt/p/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943/ |
| HSN — Evowhey 2 kg | https://www.hsnstore.pt/marcas/sport-series/evowhey-protein-2kg-baunilha |
| HSN — Envios e prazos (categoria whey) | https://www.hsnstore.pt/nutricao-desportiva/proteinas/whey |
| ISSN — Protein & exercise | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/ |
Aviso: Artigo informativo. Não substitui aconselhamento médico ou nutricional individualizado. Preços, stocks e políticas de envio mudam — confirme no checkout na data da compra. O befit.pt não vende suplementos nem recebe comissões das marcas citadas.